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[轉] 造成胃氣的原因

[轉] 造成胃氣的原因



1.吃東西太快，或是邊說話邊吃東西，以致無意識的吞下過多空氣。
(所以吃飯一定要細嚼慢咽)
2.有些食物本身就容易引起脹氣了，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。
3.其實乳類食品也可能是脹氣的原兇喔，或者是身體無法吸收乳糖而產生胃氣。
4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良!)而導致胃氣。

脹胃氣時該怎麼辦呢??
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣是否有不妥當之處。

1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不太相同的。)
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。

最後，如果你有著
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。


大 部 份 香 港 人 或 城 市 人 都 會 有 胃 氣 的 煩 惱 ， 只 是 多 與 少 而 已 。

我 們 吃 下 食 物 會 因 發 酵 而 產 生 胃 氣 ， 吃 豆 類 氣 體 更 多 。 消 化 不 良 、 胃 酸 過 多 也 會多氣 。 神 經 衰 弱 、 容 易 緊 張 的 人 ， 腸 胃 也 會 容 易 充 斥 氣 體 ， 我 們 飲 食 時 ， 不 自 覺 吞下許 多 空 氣 ， 緊 張 型 的 人 ， 更 不 斷 地 嚥 口 水 ， 吞 下 許 多 空 氣 ， 再 加 上 腸 胃 蠕 動 過 速也會 產 生 大 量 氣 體 。 我 們 身 體 失 調 不 適 ， 也 會 多 氣 ， 例 如 飲 食 不 節 、 過 食 辛 辣 、 咖啡等 刺 激 品 會 多 氣 ， 例 如 暈 船 浪 ， 也 產 生 許 多 氣 體 。 古 人 所 講 的 「 氣 」 有 很 多 種 ，這兒 所 說 的 氣 ， 都 是 不 好 的 氣 ， 如 果 不 使 其 排 出 ， 就 會 憋 悶 不 適 ， 坐 立 不 安 ， 甚 至食不 下 嚥 。 有 些 人 可 以 打 呃 ， 噯 出 氣 體 ， 頓 覺 鬆 暢 ， 但 緊 張 型 的 人 ， 不 會 打 呃 ， 氣體不 能 噯 出 ， 只 有 向 下 走 ， 但 緊 張 的 人 放 屁 也 少 ， 以 致 造 成 腹 脹 腹 痛 ， 沒 有 食 欲 ，甚至 頭 痛 失 眠 等 症 狀 。

服 鎮 靜 劑 是 可 以 舒 緩 緊 張 ， 使 氣 排 出 的 ， 但 長 期 依 賴 總 不 是 辦 法 。 最 好 多 做 運 動 及 用 合 乎 自 己 的 方 法 來 放 鬆 一 下 緊 張 的 情 緒 。

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。


不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：

由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
胃與十二指腸功能失調
壓力
精神緊張
睡眠不足
定時或不定量的飲食習慣
吃太多油膩或刺激性的食物
飲酒過多
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
服食幸福胃的素，可解胃酸、化胃氣，適用於解除胃灼熱、消化不良、胃酸過多及胃氣脹等消化系統的不適。

至於燒心，其學名叫胃酸食道逆流，就是當胃內的酸性液體湧上食道而出現燒心的感覺。引起胃酸倒流的原因很多，太過肥胖增加腹部受壓是原因之一。某些藥物、食物及飲料會使連接食道和胃部的肌肉鬆弛，從而引致胃酸倒流。另外，飲食過飽或進食後立即躺臥也會引致胃酸倒流。

燒心的自我療法

●控制體重，不可過胖。

●避免會使胃部肌肉鬆弛的食物及飲料，如高脂食物、酒精、含咖啡因或碳酸的飲料、玉桂、洋葱及朱古力等。

●在躺臥休息或睡覺前2至3小時不要吃喝

●不要吸煙

●不穿緊身衣或把腰帶束得過緊

●吃飽後1小時內，不要經常彎腰。

●服食幸福胃的素，可中和胃酸，舒緩燒心。

轉 - 我都要講聲: 多謝

＊我都要講聲　：　多謝＊

受 益 人

艷 照 事 件 中 ， 屢 見 「 受 害 人 」 一 詞 。 （ 全 世 界 都 在 說 ，
所 以 未 能 免 俗 ， 也 來 湊 熱 鬧 。 ）

事 有 兩 面 ： 有 「 受 害 人 」 ， 當 然 也 有 「 受 益 人 」 。 （ 事
情 中 的 「 受 害 人 」 ， 十 分 值 得 詳 細 討 論 ， 暫 且 放 下 ， 容
後 論 。 ）

事 實 上 ， 不 但 有 受 益 人 ， 而 且 為 數 極 多 ， 就 算 不 超 過 ，
至 少 也 不 少 於 大 雪 災 的 受 災 人 ， 以 億 計 ， 遍 佈 世 界 各 地
， 以 中 國 人 為 主 。

受 益 人 ， 就 是 看 了 照 片 的 那 些 人 ， 男 女 老 少 都 有 ， 可 以
說 ， 除 了 當 年 人 手 一 冊 的 《 毛 語 錄 》 以 外 ， 是 傳 播 最 廣
的 物 件 了 。

必 需 先 肯 定 一 點 ： 看 了 照 片 的 人 ， 都 是 想 看 照 片 的 。 因
為 那 並 不 是 隨 便 可 以 看 得 到 的 東 西 ， 必 需 進 行 一 番 手 續
， 方 能 入 眼 ， 所 以 並 不 存 在 本 人 不 願 看 而 看 到 了 的 情 形
。

自 願 看 ， 看 了 之 後 ， 反 應 也 不 一 ， 可 能 也 有 認 為 非 但 不
受 益 ， 而 且 受 了 害 的 ， 那 是 咎 由 自 取 ， 因 為 在 看 之 前 ，
你 早 已 知 內 容 ， 不 必 扮 天 真 扮 傻 。

受 益 人 的 受 益 程 度 如 何 ， 已 經 不 是 一 些 陳 腔 所 能 形 容 ，
什 麼 「 歡 聲 雷 動 」 、 「 眉 飛 色 舞 」 、 「 爭 相 議 論 」 、 「
浮 想 聯 翩 」 … … 等 等 ， 都 難 以 表 達 。 其 中 最 具 代 表 性 的
， 也 最 激 情 的 ， 是 在 網 上 看 到 的 一 則 發 言 ， 那 位 先 生 說
： 「 能 看 到 × × × 、 × × × 的 × × ， 可 以 瞑 目 了 ！ 」 。
留 言 大 雅 ， 化 成 俗 白 ， 就 是 ： 「 看 到 了 什 麼 什 麼 ， 死 都
眼 閉 了 。 」 古 人 「 朝 聞 道 ， 夕 死 可 矣 」 ， 他 是 「 朝 看 照
， 夕 死 瞑 目 」 ， 歡 欣 之 情 ， 一 至 於 此 ， 可 知 獲 益 匪 淺 。

有 那 樣 龐 大 的 獲 益 群 ， 有 程 度 如 此 深 邃 的 獲 益 ， 受 益 人
是 不 是 應 該 至 少 說 一 聲 「 謝 謝 」 ？ 然 而 ， 卻 沒 有 ， 連 「
受 益 人 」 一 詞 ， 也 沒 有 人 提 出 過 。 非 但 不 謝 謝 ， 還 有 人
一 面 看 一 面 發 出 許 多 譴 責 之 語 ， 真 是 「 得 了 便 宜 還 賣 乖
」 之 尤 。

我 看 了 ， 雖 然 覺 得 好 看 程 度 只 是 中 下 （ 包 括 名 人 加 分 ）
， 但 也 是 無 數 受 益 人 之 一 。

謝 謝 。


倪 匡

Street Fighter Zero 3

Capcom vs. SNK 2 All Character Combo Exhibition

Capcom Chars Start @ 01:48
SNK Chars Start @ 10:20

SVC MADNESS

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時空旅遊夢想將成真

時空旅遊夢想將成真
08/02/2008


全 球 物 理 學 家 正 密 切 期 待 今 年 五 月 在 瑞 士 進 行 的 原 子 撞 擊
實 驗 ， 兩 名 俄 羅 斯 數 學 物理 學 家 提 出 這 次 實 驗 可 能 會 創 造 一
條 時 空 隧 道 ， 屆 時 未 來 人 類 或 會 光 臨 我 們 的 世 界， 有 如 電 影
《 回 到 未 來 》 的 情 節 。

「 時 光 機 」 造 價 708 億
歐 洲 核 子 研 究 組 織 （ CERN ） 在 瑞 士 日 內 瓦 建設 大 型 強 子 對 撞
器 （ Large Hadron Collider ， 簡 稱 LHC ） ， 重 逾 三 萬 八 千 噸 ， 位於
瑞 士 與 法 國 邊 境 地 底 一 百 米 ， 是 一 條 廿 七 公 里 長 的 環 形 通
道 。

LHC 造 價 七 百 零 八 億 港 元 ， 亦 是 全 球 最 大 的 粒 子 加 速 對 撞 設
施 。

CERN 期 望 實 驗 會 重 現 創 世 大 爆 炸 （ Big Bang ） 發 生 後 ， 首 十 億
分 之 一 秒 的 情 形 ，讓 科 學 家 研 究 宇 宙 的 起 源 。 不 過 ， 莫 斯 科
斯 捷 克 洛 夫 數 學 研 究 所 的 數 學 家 阿 列 費 娃和 沃 洛 維 奇 指 出 ，
地 球 重 力 會 對 宇 宙 結 構 「 時 空 」 （ spacetime ） 造 成 輕 微 扭
曲 ，而 LHC 令 細 小 粒 子 以 接 近 光 速 對 撞 所 產 生 的 能 量 ， 將 大
得 令 時 間 自 行 摺 疊 ， 形 成 蟲洞 （ wormhole ） ， 即 時 空 隧 道 。

呼 應 愛 因 斯 坦 理 論
根 據 愛 因 斯 坦 廣 義 相 對 論 ， 龐 大 物 質 或 能 量 將 可 扭 曲 圍 繞
它 的 時 空 ， 甚 至 大 得 足 以 令 時 間 摺 疊 ， 造 成 穿 越 現 在 和 未
來 的 蟲 洞 。

這 兩 位 俄 羅 斯 數 學 家 又 指 出 ， 假 如 今 年 實 驗 成 功 ， 二 ○ ○
八 年 或 將 成 為 時 空 旅 遊 的零 紀 年 （ Year Zero ） ， 因 為 愛 因 斯
坦 認 為 ， 時 光 旅 遊 只 能 返 回 過 去 ， 最 多 亦 只 能回 到 首 部 時 光
機 發 明 的 時 間 。

CERN 成 員 之 一 、 英 國 曼 徹 斯 特 大 學 的 考 克 斯 博 士 質 疑 有 關 說
法 ， 認 為 僅 是 科 幻 故事 而 已 ， 他 說 ： 「 大 氣 上 層 的 宇 宙 射 線
撞 擊 所 產 生 的 能 量 ， 遠 較 我 們 所 能 創 造 的 多。 它 們 已 存 在 五
十 億 年 ， 但 從 來 沒 有 時 間 訪 客 降 臨 呀 。 」

■ 本 報 綜 合 報 道

全港網民稱兄道弟呼朋喚友

新 一 輯 淫 照 殺 到 明 剃 警 方 眼 眉

【 本 報 訊 】 是 風 暴 的 終 章 ？ 還 是 另 一 股 颶 風 的 序 幕 ？ 當 警 方 要 員 一 句 「 好 大 膽 」 豪 言 ： 「 呢 件 案 源 頭 已 經 搵 得 到 ！ 」 不 足 24 小 時 後 ， 六 張 疑 似 藝 人 的 新 淫 照 又 在 互 聯 網 流 傳 ， 明 剃 警 方 眼 眉 。 萬 千 網 民 透 過 「 朋 友 」 關 係 以 電 郵 傳 閱 淫 照 ， 警 方 不 得 不 承 認 ， 淫 照 風 暴 很 可 能 存 在 多 個 源 頭 。 記 者 ： 雷 子 樂 、 蔡 元 貴 、 林 浚 川
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